働く女性のWell-beingを高めていくための健康と美容のトピックス
ひとりひとりのWell-being＜健康・幸せ・快適な暮らし・安らぎ＞を高めていくための健康と美容のトピックス。
「からだとこころが元気になれば、毎日がもっと楽しくなる」をコンセプトに、旬なテーマをお届けします。
オリーブオイルで悪玉コレステロールをカット！
油には、サラダオイル、コーン油、ごま油など、様々な種類があります。油によって健康に与える作用も違います。今回は、海外でも人気が高まっているオリーブオイルに焦点をあて、その効能などを紹介します。
監修：食デザイナー（管理栄養士） 平野美由紀
ツボ押しでカラダメンテナンス
何だか体調がすぐれない、ということありますよね。症状に合わせたツボ押しで改善しましょう！
オーラルケアで息さわやか！
あなたの口臭は大丈夫？
口臭の原因と対策をチェックしましょう！
あなたの目は大丈夫？
ドライアイの症状と対策
最近目が疲れるという方、要チェック！
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体験ルポ>
ナショナルセンター東京スイミンルーム
質の良い眠りを得られる環境とは？睡眠環境を見直して質の良い眠りを取り戻そう
お腹引き締め10分エクササイズ
簡単エクササイズでポッコリとふくらんだお腹を引き締まったお腹に変身！
コレステロール値改善大作戦！
あなたのコレステロール値は正常ですか？
コレステロール値を改善するポイントは?
ぐっすり快眠！のための枕選び
枕は快眠のための重要なアイテム。自分に合った枕選びのポイントをチェック！
適切なケアで爪の健康を守ろう！
爪は健康のバロメーター、爪の健康をチェックしてみましょう！
感情と上手に付き合って、
ストレスを解消しよう
ストレスを解消するポイントとは？
おなか力をアップして、
からだの中からきれいに！
毎日の生活習慣や食事で「おなか力」をアップ！
薬膳食材を食べて元気に！
身近な食材でも手頃においしく薬膳効果
ミネラルウォーターで基礎代謝UP！
からだの中からキレイになろう！
女性の大敵！骨盤のゆがみをなおそう
＜その3＞
正しい歩き方でゆがみを改善！
女性の大敵！骨盤のゆがみをなおそう
＜その2＞
ハイハイ運動で骨盤のゆがみを改善！
女性の大敵！骨盤のゆがみをなおそう
＜その１＞
骨盤のゆがみチェックしよう
春のからだ浄化ハーブティー
ハーブの力で冬の間に溜めた老廃物を流して、からだすっきり！
質のいい睡眠をとろう！
狂った体内時計をリセットして快眠生活をスタートしよう
「うつ」のこと、正しく知ろう
心の風邪、と表現される「うつ」の予防と対策を知っておこう
免疫力を高めよう！
「異物」に対するからだの抵抗力を、毎日の食事でパワーアップ！
基礎体温でセルフケア
基礎体温は女性のからだや健康のバロメーターにもなるんで
正しい靴の選び方
レンジでかんたん！スープ
ココロとカラダの元気度チェッカー
オフィスでできるカラダすっきりトレーニング
仕事の合間に簡単にできる！ポイントは動作をゆっくりと行うこと。
<体験ルポ>
セミナーに参加して心を刺激！
志縁塾のセミナーに参加しました。どんな体験が待っているのか、チェックしよう！
思いを上手に伝える話し方、伝え方
あなたは人と上手にコミュニケーションが とれていますか？ 思いを上手に伝える ちょっとしたコツをご紹介します。
夢中時間でHAPPYに！
あなたは何かに夢中になっていますか？
夢中時間の作り方、探し方
おうちでできる
オイル頭皮マッサージ＆パック
パサつきがちな髪にぜひおすすめのシャンプー前の頭皮マッサージ＆パック
色の力でなりたい自分を演出！
色の持つメッセージを知っていますか？
夏バテ防止のハーブティー
夏バテ対策のブレンドハーブティーで元気を取り戻そう
梅雨対策の香りのスプレー
エッセンシャルオイルでお部屋をリフレッシュ
元気になるカラーセラピー
「色のパワー」を借りて元気になろう！
なりたい自分になるために
いまの自分がどれだけ“なりたい自分”になっているのかを知ろう
心と体の調和を図るボディヒーリング
春はデトックスで、からだリフレッシュ！
書店コミック担当おすすめ「泣けるコミック本」大紹介！
涙で心をウォッシュ！
泣けるコミック本で心を洗い流しましょう
ココロとカラダを開放してくれる
「心地いい空間演出グッズ」
小物を使ったお気に入りの空間で上手にリラックス
お茶でリラックス！
お茶の効能を知って上手に生活に取り入れよう
呼吸法で心もからだもリラックス
効果的な呼吸の方法で健康に！
灯りの効果でなごみのひとときを
「灯り」の特徴を知ってなごみの時間に役立てよう
香りを楽しむバスタイム
バスタブにエッセンシャルオイルを垂らしたアロマバスでリラックス
継続的な運動で効果的に
カロリー消費しよう
基礎代謝を高めるからだづくりを！
チョコレートダイエット
美味しいチョコレートでダイエットができるって本当？
バランス・ダイエット30の法則
1日3食たっぷり食べて「太りにくい体質をつくる」これが王道
ニューヨーク式ヨガ
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