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提供・監修：ピースマインド

こころの中の5人の家族<その1>

産業カウンセラー　田中貴世

●こころに住む5人の家族

日常を離れた自然の中のハイキングは、心と体をリフレッシュしてくれますよね。そんなハイキングに家族で出かけたことを想像してみてください。天気も良く、清々しい空気の中を歩いていると、ハイキングコースの茂みの中に、空き缶やお弁当のごみが置き去りにされているのが目に付いたとします。さて、あなたはどのように思うでしょう？以下5つの中で自分の考えに近いものがありませんか？

（1）「ごみを置き去りにするとはけしからん！もっと厳しく監視すべきだ」

（2）「久しぶりの家族ハイキングね。おいしいお弁当を楽しみに歩きましょう」

（3）「ここにごみがあるのは、ハイカーのモラルの問題か、ゴミ箱の設置が適切でないからか？」

（4）「わーい！気持ちがいいね！早くお弁当が食べたいな」

（5）「せっかくのハイキングなのに、ごみが気になるなんて私がきれい好き過ぎるからかしら？」

（1）～（5）は、それぞれこころの中の5人家族に対応しています。これは誰が良いとか悪いとかではないのですが、現実の人間に長所と短所があるように、こころの中の5人家族にも、それぞれ長所もあればもあります。誰の心にもこの5人家族が住んでいて、場面や気分や相手の人との関係で、5人の誰が前面に出るか引っ込むか、まず5人のうち誰が状況を受け止めて反応するかのバランスを取り、ギアチェンジをして対応しているのです。この5人にはそれぞれ以下のような特徴があります。

（1）批判的な親・ガンコ親父：批判的で責任を追求し、義務や管理を重んじる

（2）養護的な親・世話焼きオバチャン：思いやり深く母親的

（3）大人・ハードボイルドコンピューター：感情よりも冷静な判断、分析的

（4）自由奔放な子ども・ヤンチャ坊主：自由奔放で素直な子供の心

（5）順応した子ども・イイ子ぶりっこ：自分に自信がなく、何か起こると自分が悪かったのかと気に病んでしまう

※この分類と名称は｢あなたの心には5人家族が住んでいる・エゴグラム（芦原睦・著/扶桑社）」によるものです。

あなたのこころの5人家族の中で真っ先に反応したキャラクターは、あなたの心の中で大きなエネルギーを持っています。でも現実には5人家族が入れ替わり立ち代り現れて、行動や心の動きを決めているのです。そんなこころのギアチェンジの作用を専門用語で｢透過性調整力｣といいます。あなたの心は、透過性調整力によってこころの5人家族のエネルギーバランスを取っているのです。このバランスを、わかりやすくグラフ化したものが交流分析という心理療法で活用される｢エゴグラム｣です。

●5人の家族と生き方のクセ

それではもう少し、身の回りで経験されている具体的なことに目を向けて見ましょう。
あなたの育った家族の中で、こんなことはありませんでしたか？

＊中学生のころの私は、父に対していつも批判的だった。

＊妹に対して世話焼きオバチャンだった私は、母に対してはイイ子ぶりっこだった。

＊弟に対してはハードボイルドコンピューターだったけど、父に対してはヤンチャ坊主だった。

これらは育ってゆく中で身についた｢生き方のクセ｣と呼ばれるものです。｢生き方のクセ｣なんて変化しないと思われるかもしれませんが、「今の自分」というベースが分かれば、弱点を補ったり発想を変えることによって、変化は可能なのです。変化のキーワードは｢行動｣です。

その見方で、職場の人間関係を考えてみましょう。

（1）良くやっている、頑張っていると内心思っている部下に対して、叱咤激励するつもりで、つい｢～はこうあらねばならない｣といってしまう。

（2）後輩の仕事に手出し口出ししすぎて、煙たがられてしまう。

（3）後輩から指導力のある先輩と頼られているのだけど、冷たい人と思われているみたい。

（4）ガンコ親父タイプの上司に、余計な一言を言ってしまいにらまれる。

（5）上司からの頼まれごとは、断りたくても言えず引き受けて、自分がパンクしてしまう。

なにか思い当たることがありましたか？誰かとの人間関係がしっくりこないと感じたら、その人に対する自分の態度を客観的に見てみましょう。自分自身の長所や短所、生き方のクセや基本的構えが見えてきて、相手にどんな感情を持ち、どう接しているかなど自分特有の対人関係の個性が分かることは、より良い人間関係を築くための第一歩なのです。

参考図書：｢あなたの心には5人家族が住んでいる・エゴグラム｣
（芦原　睦・著/扶桑社）

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