幸せグラフは、横軸がみなさんの生まれてから死ぬまでの人生の時間で、縦軸が幸せ度合いです。幸せ度合いの縦軸の真ん中あたりにゼロの線があって、上部は幸せを感じるプラスの範囲、下部は不幸せのマイナスの範囲です。人生のいろいろな瞬間にとても幸せであると感じる時は自分の点がプラスに位置しますし、反対にとても不幸に感じる時はマイナスに位置することになります。

たとえば、人生のある場面を想像してみてください。A子さんは友達の結婚式に呼ばれて出席しました。友達の綺麗な花嫁姿を見て祝福する気持ちの一方で、つい先月彼と別れたばかりの自分の状況を思い出し、友達の幸せぶりと自分の今の幸せでない境遇を比較する羽目になってしまいました。この人生の瞬間だけをとらえると、確かにA子さんの今の幸せグラフに置かれる点はマイナスの低い場所にあり、プラスにあるであろう友達の点を想像しうらやましく思うことと思います。

このように、みなさんはその時その時の自分の点の位置に一喜一憂してしまいがちです。しかもそれを、身近な友達や同僚や町を歩く楽しそうな人たちと比べてしまったりしますよね。それはとても自然なことなのかもしれませんが、その時の点だけを見ないようにすることは、自分にしかない自分だけの人生を本当に楽しむためにはとても大切に思います。

先ほどのA子さんですが、あのあと数年後、A子さんは彼がなかなかできずに結婚もしないまま、けれど仕事に一生懸命に取り組みとても大事な役どころをまかされ充実した気持ちで日々を過ごしています。反対に友達のほうは、落ち着いた結婚生活を送るものの子育てのストレスを感じ、結婚した時ほどの幸せを感じていません。この時のふたりのグラフ上の点は数年前の時と違いおそらく逆になっていますよね。

楽しむためにひとつ重要なポイントは、縦軸のゼロの線の場所です。この場所は最初から固定されているのではなくて、自分で決められるものです。このゼロの線の場所が下の方にあればあるほど、上のプラスの範囲が広がりますよね。つまり、幸せを感じる範囲が広くなるということです。幸せな人というのは、幸せを最初から身につけている人のことではないと思います。そうではなくて、“幸せを感じる心を持っている人”ということなのではないでしょうか。同じことに対して幸せを感じ取れるかどうかは、人によって違いますよね。ゼロの線の場所を下にし幸せの範囲を広げ、幸せを感じる瞬間をたくさん持つことによって、日常に起こるどんなことにも喜びや前向きな要素を見つける(良いことは素直に享受でき辛いことからは何かを学ぶ)ことができるのだと思います。それは、日々の自分の曲線が幸せの範囲にきれいなカーブを描いていくことなのかもしれません。

幸せグラフの理解の仕方やそこへの曲線の描き方は、みなさんの人生の理解の仕方とどんなふうに人生を生きていくかということと同じなんです。描き方に迷ったり描くことを苦しんだりすることもあると思いますが、それでも線を描き続け、自分にしかない人生の曲線をどうぞ作っていってくださいね。