監修：医療法人社団『こころとからだの元氣プラザ』 「最近疲れやすくて…」「どうもやる気が出ない…」なんて悩みはありませんか？　まずは判定チェックであなたの現在の抑うつ度を見てみましょう。 1 気分が沈んで憂うつだ 6 性欲が普通にある ない・たまに 時々 しばしば いつも ない・たまに 時々 しばしば いつも 2 朝が最も気分が良い時 7 体重が減ってきた ない・たまに 時々 しばしば いつも ない・たまに 時々 しばしば いつも 3 泣いたり、泣きたくなる 8 便秘がある ない・たまに 時々 しばしば いつも ない・たまに 時々 しばしば いつも 4 夜よく眠れない 9 心臓がドキドキする（動悸がする） ない・たまに 時々 しばしば いつも ない・たまに 時々 しばしば いつも 5 食欲は普通にある 10 なんとなく疲れやすい ない・たまに 時々 しばしば いつも ない・たまに 時々 しばしば いつも 11 気分がさっぱりしている 16 迷わずに物事を決断できる ない・たまに 時々 しばしば いつも ない・たまに 時々 しばしば いつも 12 いつもと変わりなく、家事や仕事ができる 17 自分は役に立つ人間だと思う ない・たまに 時々 しばしば いつも ない・たまに 時々 しばしば いつも 13 落ち着きがなくじっとできない 18 自分の人生は充実している ない・たまに 時々 しばしば いつも ない・たまに 時々 しばしば いつも 14 将来については希望がある 19 自分が死んだ方が他の人たちは楽に暮らせる ない・たまに 時々 しばしば いつも ない・たまに 時々 しばしば いつも 15 いつもイライラする 20 今の生活に満足している ない・たまに 時々 しばしば いつも ない・たまに 時々 しばしば いつも （39点以下）うつ傾向は弱いといえるでしょう。気分転換が大切です。 （40〜49点）軽いうつ傾向にあります。悩みはひとりで抱え込まず、周りに相談してみましょう。 （50点以上）うつ傾向にあります。専門家の診断を受けてみてください。 前のページに戻る
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