監修：池下レディースクリニック銀座・院長 池下育子
『心と体の疲れをいやす本』（池下育子監修 ナツメ社）より
あなたのココロとカラダは、元気ですか？
今のあなたの元気度から、「自分リズム」を整えるためのヒントをチェックしましょう。
ココロとカラダの元気度について、思い当たる症状にチェックを入れてください。
両方のチェックの結果から、今のあなたのココロとカラダの健康度を診断、アドバイスします。
1
朝目がさめたとき、いつも疲れた気持ちがする
2
寝つきが悪かったり、眠ってもすぐ目を覚ましやすい
3
ひとつのことに集中できない
4
いつもそばに相談相手がほしい
5
いつもそわそわして落ち着かない
6
ちょっとしたことがすべて気にさわって気疲れする
7
いつも緊張してイライラしている
8
感情を害しやすく、すぐかっとしたり、イライラしたりする
9
几帳面な方である
10
何でも完全にしないと気がすまない
11
嬉しかったり、悲しかったりするとき、非常におおげさに現す方である
12
心配性で、体の具合などを人一倍気にする
13
何かちょっとしたことで、とかく悪い方ばかり考えがちな方である
14
ちょっとしたことでも焦りを感じたりする方である
15
何か失敗したような時、その原因が自分にあるような気がする方である
16
何かいいたい時でも、他人の思わくを考えて、いいそびれてしまうことが多い
17
物事を堅苦しく考え、手際よく処理できない方である
18
うまくいかなかったことをいつまでも愚痴っぽくこぼす方である
19
いずれも該当しない
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