監修 （株）食デザイナーズ 管理栄養士：平野美由紀、管理栄養士：浜本千恵
あなたは今日、何を食べましたか？いつもどのような食事をしていますか？
1日に食べたものを選ぶと、総カロリーおよび栄養バランスが性別・年齢に応じて棒グラフで結果表示されます。 足りない栄養は明日補って、バランスのよい食生活を心がけましょう！
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低 い：
机に座って作業する仕事が多く、大部分が座位で静的な活動が中心。 あるいは運動等はほとんどしない。通勤時間も含め、歩いたり、立ったりする時間が1〜2時間程度。
ふつう：
机に座ってする仕事がほとんどで座位中心だが、職場内での移動や接客、立位での作業がある。あるいは軽い運動を行っている。通勤時間を含め、歩いたり、立ったりする時間が3時間程度。週に2回くらいスポーツを行っている。
高 い：
移動や立位の多い仕事に従事している。（接客販売や営業の仕事など）あるいは活発な運動等を行う習慣がある。週に4回以上スポーツを行っている。
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