| グレープフルーツはビタミンＣが豊富。そして果肉の薄皮（白い袋やスジ）には、ビタミンCの吸収を促すビタミンPが豊富に含まれます。ビタミンCは、コラーゲンの生成に不可欠なビタミン。コラーゲンは細胞の接着剤として肌にはりをもたせるだけでなく、丈夫な血管、器官、筋肉を作り、風邪ウイルスの侵入も防ぎます。そして、ビタミンＰはコラーゲンをつくるビタミンCの働きを補強するので、肌のはり・毛細血管を強化する力をさらに高めます。歯ぐきから出血したり、青あざができやすい人はビタミンCやP不足。赤ちゃんのようなぷるぷるとした肌を目指すためにも、グレープフルーツを薄皮ごとどうぞ。そして、ビタミンCは２〜３時間で体内から排泄されるので、こまめに摂ることがポイントです。 |
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