| 監修：医療法人社団
三喜会 院長 林 泰 |
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| 気になる？からだのニオイ |
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| からだのニオイを気にする人は多いもの。汗をかく夏場は特に気になる季節です。ニオイの原因と予防法を正しく理解し、こまめにケアして、いやなニオイとさよならしましょう。 |
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| ●汗のニオイ |
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＜原因＞
汗には二種類あって、それぞれ異なる汗腺から出ています。
・エクリン汗腺
全身にあり、体温調節のための水分が主体で塩分やカリウムを含んだ（のみの）汗を出します。この汗は長時間放置しない限り、すぐにはいやなニオイに変わりません。 |
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・アポクリン汗腺
発毛部位にあり、性的興奮に関係あるとされています。動物が匂い付けをしたりすることの名残のようです。脂肪酸や蛋白質、鉄分、アンモニア、色素などを含んだ汗を出します。いやなニオイを発するのは主にこの汗。頭皮、わきの下、肛門周辺などにあり、わきの下に特に多くあります。 |
汗がいやなニオイを発してしまう原因は、皮膚表面にある皮脂やアカなどに含まれる様々な菌によって汗が分解されるから。特に、わきの下は外気にさらされないため汗が蒸散しにくく、細菌の分解が早まって、ニオイが出やすい環境にあります。
＜予防法＞
ニオイの強い弱いは主観です。本人が気にするほど強くない場合もあれば、その逆もあります。しかしほとんどの場合、市販の制汗剤で発汗や常在菌による分解を抑えたり、消臭することでニオイは解消されるレベルです。また、汗を吸収するパッドの使用や、汗の吸収と蒸散にすぐれた綿とポリエステル混紡の下着の着用なども効果があります。 |
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| ●わきがとは？ |
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アポクリン腺の数が多く、いやなニオイの元となる汗が出やすい体質のこと。腋臭症という病名があります。わきがは遺伝的な体質である場合が多く、それに食生活や生活環境、ストレスなどの影響が加わって、ニオイが強まることもあります。腋臭症はもともと日本人は欧米人に比べて少なかったのですが、食生活の欧米化（動物性たんぱく質や脂肪過多）によってわきが体質の人が増加。さらに、エアコンの普及によって体温調節を必要としない環境が多くなり、異常発汗が起こるケースも増えてきています。アポクリン腺からの発汗が多ければ、当然ニオイも強まるわけです。
＜わきがのニオイの予防法＞
1．わきの下をいつも清潔にする
わきがのニオイの原因となる物質が含まれている汗をかいたままにしておくと 汗の中の成分が雑菌などと混じり合って変化し、わきが臭となります。特に汗をかく時期は、消毒用アルコールをしみこませたコットンなどで時々拭いて、悪臭を作り出す雑菌を増やさないことが大切です。
2．こまめにわき毛を処理する
雑菌が繁殖する原因である、わき毛をこまめに処理することで、わきがのニオイをある程度抑えることが可能です。
3．食事に気をつける
肉や乳製品を多く摂る欧米型の食事は、アポクリン腺や皮脂腺の活動をさかんにします。また動物性脂肪にふくまれる「不飽和脂肪酸」の一部はアポクリン腺や皮脂腺から分泌されますが、この分泌物がニオイの元になります。従って、高カロリー・高脂肪の食事をできるだけ避けるようにすることが望ましいでしょう。また、発汗を促す塩分や糖分、香辛料、アルコールや多量の水分を控えめにすることも必要です。
どうしても気になる場合は、形成外科で毛根を電気で焼く方法やアポクリン腺を除去する手術、ボトックスの注射による制汗などの治療も可能ですので、専門医に相談してみましょう。
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| ●足のニオイ |
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＜原因＞
足の裏は、汗と皮脂がたまりやすい部位。分泌された汗は、皮膚の常在菌によって分解され、悪臭を放ちます。しかも、靴や靴下に覆われて蒸れた状態になると、ニオイを増長させる雑菌の繁殖は活発になり、ニオイはどんどん強まっていってしまうのです。
＜予防法＞
何より大切なのは、清潔と乾燥。家では入浴時に足をきれいに洗ってよく乾かし、日中は足裏や指の間の汗や皮脂などの分泌物をこまめに拭き取りましょう。吸湿性の高いソックスを着用する、ストッキングを履き替える、靴の中敷きを吸湿性やデオドラント効果の高いものに替えるなどの方法で、対処してみましょう。 |
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| ●口臭 |
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＜原因＞
口臭には大きく分けて３種類あります。
・生理的な口臭
誰もが持っているニオイで、人間の生理現象（起床時や緊張した時など）によるものです。基本的には気にならないものですが、清潔を怠ると、そのニオイが悪臭へと変わっていくこともあります。舌の表面に付いている白い苔のようなもの、舌苔(ぜったい)に食べカスや細菌が含まれて、口臭の原因になることも。
・病気が原因の口臭
清潔を保ってもニオイがある場合は、病気が原因であることも考えられます。
口の中の病気…虫歯、歯槽膿漏、歯周病、歯肉炎など
その他の病気…消化器系疾患、呼吸器系疾患、代謝系疾患（糖尿病、肝臓病）など
・食べ物による口臭
ニオイの強い食べ物（ニンニク、ニラ、ネギ、ラッキョウなど）や、納豆などを食べた後、口臭がひどくなることがあります。 また、アルコールやたばこも同じです。これらは、単に口の中に残っていて臭うだけでなく、いったん体内に取りこまれたニオイの元になる成分が胃で消化され、血液を介して全身を循環し、肺を経由して吐き出されています。よって、口の中だけをきれいにしていても臭うことがあるので注意が必要です。
＜予防法＞
病気が原因のものは、適切な治療をすることが大切ですが、生理的な口臭の一番の予防はていねいな歯磨きです。さらに舌苔が気になる場合は、柔らかいブラシでこすったり、ガーゼで軽く拭いて落とすとよいでしょう。ただ、白い舌苔が薄く付いているのは正常な状態で、舌の粘膜を保護する役割を持つため、落とし過ぎには注意しましょう。殺菌や消毒を目的とした「うがい薬」や口腔洗浄液を利用することも効果的です。 |
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