◆暖かな屋内から、寒風が吹く戸外に出たとき
とくに飲食の後などでは、狭心症発作を起こしたりして思わぬ事故につながることがあります。
◆入浴時、寒い脱衣場で裸になるとき
寒冷による血圧上昇反応が起きるので、浴室も脱衣場も温かくしてから入浴しましょう。
◆酒を飲み過ぎたとき
アルコールを摂ると、はじめは血管が拡張して血圧が下がりますが、酔いがさめる頃になると血圧が上昇してきます。それが、不整脈、狭心症、脳梗塞を誘発します。
◆宴会が続いたとき
冬は忘年会、新年会などの宴会が多い時季です。一方、運動はおろそかになりがちです。運動不足、体重増加、喫煙などが重なって、高血圧の合併症を促進します。
◆塩分を摂り過ぎたとき
おせち料理、漬け物、なべ汁など、冬はとかく塩分摂取量が多くなりがちです。うどん、ラーメンなどでは、汁を残すようにしましょう。
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