◆目を使う環境に原因がある場合
VDT（パソコンやテレビゲームなど）作業をするときのモニターの高さや距離、部屋の明るさや湿度などが原因である場合があります。特に長時間VDT作業をする人は、姿勢やモニターの位置、作業する部屋の環境などを見直してみましょう。

◆心的な要因による場合
目のピント調節機能は自律神経によってコントロールされています。自律神経失調症や精神的なストレスなど心的な要因が、眼精疲労の原因となることも少なくありません。過労気味でストレスがたまっている人は、目を休めるとともに体と心をリラックスさせ、神経を休めてあげましょう。