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| 貧血について |
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| ●貧血ってどんな病気？ |
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| 貧血とは、血液の成分である赤血球や、その中に含まれているヘモグロビンの量が減少した状態のこと。ヘモグロビンは全身に酸素や栄養素を運ぶ働きをするため、貧血になると、めまい・立ちくらみ・動悸・息切れなどの症状が現れます。さまざまな原因で起こりますが、7割近くが鉄欠乏性によるもの。男性よりも女性に多くみられます。 |
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| ●種類によって違う！貧血の症状 |
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鉄欠乏性貧血
ヘモグロビンの主成分である鉄分不足による貧血。月経による出血で鉄が不足しがちな女性に多くみられます。無理なダイエットによる栄養不足も原因の一つ。鉄分は胎児や胎盤に欠かせない栄養素なので、妊娠中の女性もなりやすい病気です。
【主な症状】
鉄欠乏性貧血になると、めまい・立ちくらみ・動悸・息切れなどの症状が現れます。 |
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浴血性貧血
赤血球が壊れやすい病気で、生まれつきの場合とそうでない場合があります。
【主な症状】
めまい・立ちくらみ・動悸・息切れといった一般的な症状の他に、黄疸が現れます。 |
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悪性貧血
ビタミンB12の欠乏による貧血のこと。B12の摂取量が少ないこともありますが、胃壁の細胞の萎縮によって、B12が吸収できない場合もあります。
【主な症状】
一般的な貧血の症状の他に、舌炎・神経症状が起こります。 |
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再生不良性貧血
骨髄の中で脂肪が増え、赤血球・白血球・血小板が作られなくなってしまう病気。厚生労働省の特定疾患（難病）に指定されています。
【主な症状】
他の貧血のように自覚症状は少なく、感染症にかかりやすくなったり、出血症状が見られます。 |
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二次性貧血
他の病気が原因で起こる貧血のこと。腎臓病や肝臓病、甲状腺の病気、関節リウマチ、婦人科の病気、急性白血病、胃腸のがんなどが原因となり、一般的な貧血の症状を引き起こします。 |
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| ●貧血の症状が現れたらまず病院へ！ |
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| 貧血は症状の裏に重大な病気が関係していることもあるので、まずはどの種類の貧血かを、はっきりさせることが大切です。「たかが貧血」といった軽い考えは禁物。症状が現れたら内科で検診を受けるようにしましょう。 |
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| ●どんな治療を行なうの？ |
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| 貧血の治療は病気の種類によって異なります。鉄欠乏症貧血の場合、食事療法の他に鉄剤の服用が必要です。貧血の原因が病気による場合には、それぞれの病気にあわせて、薬剤による治療や外科的治療が行なわれます。医師の診察を受けた上で、正しい治療を行なっていきましょう。 |
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| ●食生活で鉄欠乏性貧血を予防しよう |
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鉄欠乏性貧血は、普段の食生活で予防することができます。貧血予防に効果的な、鉄分や良質たんぱく質、葉酸、ビタミンB12、ビタミンCなどの栄養素を積極的に摂るようにしましょう。
栄養バランスを保つためには、食事を3食きちんととることも大切。よくかんで食べることも、栄養素の吸収を高めるので効果的です。 |
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| 積極的にとりたい食品 |
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血液の材料になる「鉄分・たんぱく質」が豊富 |
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レバー、赤身肉、牛乳、魚類（マグロ・カツオ）、貝類（あさり・しじみ）、海藻類、緑黄色野菜（小松菜・ほうれん草）、大豆製品（豆腐・納豆）、果物（プルーン・アプリコット） |
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鉄の吸収を助ける「ビタミンC」が豊富 |
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いも類（さつまいも・じゃがいも）、緑黄色野菜（パセリ・ピーマン）、果物（いちご、キウイフルーツ） |
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赤血球をつくる「ビタミンB12」が豊富 |
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レバー、魚類（サンマ・イワシ）、貝類（カキ・ハマグリ）、卵黄、チーズ |
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赤血球の合成を助ける「葉酸」が含まれる |
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レバー、緑黄色野菜（ブロッコリー、ほうれん草）など
※葉酸は水に溶け出しやすく熱に弱い性質を持つため、不足分はサプリメントで補いましょう。 |
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