◆排便のあとの拭き方がヘタな人
女性の場合、尿道と肛門が近いので、膀胱内に大腸菌が侵入しやすい。

◆生理のときナプキンをこまめに取り替えない人
長時間使用したナプキンやおりものシートは雑菌の温床。膀胱内に細菌が入る危険度が高い。

◆セックスしたあと排尿していない人
セックス後は、ついトイレに行くタイミングを逃しがちだが、細菌が膀胱内に入り込んでいる可能性が高い。

◆風邪を引きやすい人、ダイエットしてる人
身体の抵抗力や免疫力が弱まると細菌が侵入・繁殖しやすい。ストレス、過労にも注意

◆膀胱内に菌を入れない
・排便のあとはペーパーで前から後ろに拭く。
・生理のときのナプキンや、おりものシートはこまめに取り替える。
・セックスするときは、その前にシャワーを浴びて身体や手指を清潔に。自分だけではなくパートナーも同様に。
・器具を使った性行為、また肛門周辺に触れたパートナーの手指なども清潔に保つように要注意。
・セックスのあとは排尿する習慣をつける。細菌が膀胱内に入り込んでいる可能性が高いので、入る前に出してしまうこと。

◆身体の抵抗力・免疫力を落とさない
ストレスや過労、過激なダイエットを避ける、風邪は早く治すなど、細菌に負けない心身の状態を保つ。